The Gyan Mudra is one of the simplest hand Mudras and one of the most popular Mudras. It is very easy to do. This Mudra acts as a tranquilizer. It takes you back to your roots. This Mudra brings peace and tranquility to your life. There is no particular time duration for this mudra. In Gyana mudra you need to place the hands on the knees in seated meditation with the palms facing up. This mudra gives a feeling of spaciousness and has a subtle uplifting effect on the body and mind.
In Gnana Mudra, the connection between the thumb and index figure will create a kind of circuit that connects the terminus of certain nadi. It re-circulates the body’s vital energy. Gnana Mudra is the gesture of knowledge and it is sometimes referred to as the Mudra of Wisdom.
How to do Gyan Mudra?
Touch the tip of the thumb to the tip of the index finger, with the other three fingers stretched out.
Time Duration for Gyan Mudra?
There is no particular time duration for this mudra. You can practice this mudra while sitting, standing or lying on bed. You can practise this mudra at any time and at any locations.
Health Benefits of practise this Mudra?
Increases memory power and sharpens the brain
Enhances concentration and prevents Insomnia
If we practice it regularly, it will cure all psychological disorders like Mental, Hysteria, Anger and Depression
Physical and mental stress are alleviated.
Specialty
As it is a mudra of knowledge, it enhances the knowledge. The tip of thumb has centers of pituitary and endocrine glands. When we press these centers by index finger the two glands work actively.
செயல்முறை:
- தரையில் விரிப்பு விரித்து கிழக்கு நோக்கி பத்மாசனம் அல்லது வஜ்ஜிராசனம் அல்லது சுகாசனத்தில் அமரவும்.
- நிமிர்ந்து உட்காரவும். முதுகெலும்பு நேராக இருக்க வேண்டும்.
- கையில் உள்ள கட்டை விரல் ஆள் காட்டி விரல் நுனியில் தொட்டு அந்த இடத்தில் லேசான அழுத்தம் கொடுக்கவும்.
- மற்ற மூன்று விரல்களும் தரையை நோக்கி நேராக இருக்க வேண்டும்.
பலன்கள்:
- கோபம், மன அழுத்தம், டென்ஷன் நீக்கும்.
- ஞாபக சக்தி வளரும்.
- மனச் சோர்வு நீங்கும்.
- புத்துணர்ச்சியுடன் திகழலாம்.