Skip to content

Linga Mudra (Mudra of Heat)

Linga Mudra

Linga Mudra boosts the body’s immune system and loosens the mucous that has been collected in the lungs and it is believed to make the body more resistant to colds and chest infections.

Those who habitually suffer from bad colds and incurable chest infections are advised to practise the Linga Mudra. This Mudra is helpful in weight reduction also.

In addition, it is very useful for people who suffer from respiratory complaints when the weather changes. However, because of the heat it generates, the Mudra can be taxing and can result in a feeling of lethargy.

One may perform this Mudra as a therapy daily for time duration one feels comfortable. One should not perform it full stomach. This Mudra can be practising three times a day for fifteen minutes. Practice it any time you want. But don’t practice it a lot as it produces heat in the body

How to do Linga Mudra?

Interlock the fingers of both the hands and keep the thumb of the left hand vertically straight and encircle it with the thumb and the index finger of the right hand..

Time Duration for Linga Mudra?

Practice it any time you want. But don’t practice it a lot as it produces heat in the body. It can cause sweating even in
winter if you practice it longer.

Health Benefits of practise this Mudra?

Linga Mudra is an excellent Mudra to break the phlegm and relieve a person of frequent coughs and colds. It stops production of phlegm and gives power to lungs

This Mudra also works great when the temperature suddenly falls down and one shivers of cold. Practicing this Mudra will generate heat in the body and will provide the necessary warmth. It cures severe cold and bronchial infection

Linga Mudra also relieves the bronchial spasms and calms down the breath. It is also fruitful if practiced by person suffering from bronchitis, lung cancer or asthma.

This Mudra activates the digestive fire by activating the AGNI which in turn boosts the metabolic rate of the body in case of sluggish digestion.

Linga Mudra also helps in case of low blood pressure and mild paralytic attack, sinusitis etc.

It invigorates the body


It generates heat in our body. Take milk, ghee, more water and fruit juices in addition to practice of this mudra for much benefits.

லிங்க முத்திரை


  1. முதலில் நல்ல காற்றோட்டமுள்ள இடத்தில் தரையில் ஒரு விரிப்பு விரித்து பத்மாசனம் அல்லது வஜ்ராசனம் அல்லது சுகாசனத்தில் அமரவும்.
  2. முதுகெலும்பு நேராக இருக்க வேண்டும்.
  3. முதலில் இரு நாசி துவாரத்தின் மூலமாக மெதுவாக மூச்சை உள் இழுத்து மிக மெதுவாக மூச்சை வெளியிடவும்.
  4. ஒரு நிமிடம் இவ்வாறு செய்ய வேண்டும்.
  5. பின்பு இரண்டு கை விரல்களையும் சேர்த்து பிடித்துக்கொண்டு இடக்கை கட்டை விரலை மட்டும் நிமிர்த்தி வைக்க வேண்டும்.
  6. மற்ற விரல்கள் அனைத்தையும் படத்தில் உள்ளது போல் அழுத்தி இருக்கமாக வைத்து கொள்ள வேண்டும்.
  7. இந்த முத்திரையை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம்.
  8. முதலில் 5 நிமிடங்கள் செய்யவும்.
  9. படிப்படியாக 10 நிமிடங்கள் செய்யலாம்.
  10. பின்பு ஒரு மாதத்தில் 15 நிமிடங்கள் செய்யலாம்.


  1. சுவாசப்பை  – நுரையீரல் வலுப்படும்.
  2. உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்.
  3. உடலில் அதிக எடை குறையும்.
  4. அடிக்கடி சளி பிடிப்பது குறையும்.
  5. அடிக்கடி காய்ச்சல் வருவது குறைந்து உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உண்டாகும்.
  6. உடல் சூட்டை சமப்படுத்தும்.
  7. உடலில் உயிரோட்டமும் வெப்ப ஓட்டமும் சீராக இருக்கும்.

Complete list of Mudras

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *